Aufstehen ohne Hilfe der Arme - Sitz nach Stand

Setz dich aufrecht auf die Kante eines Stuhls. Stell deine Füße hüftbreit auf den Boden. Lehn dich nach vorne und steh auf, ohne die Hände zu benutzen. Setz dich kontrolliert wieder hin.

Benötigtes Material: Stuhl

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