Assistierter Klimmzug mit supiniertem Griff

Stellen Sie sich auf das Brett und nehmen Sie die Griffe so in die Hände, dass die Handflächen zu Ihnen zeigen. Lehnen Sie den Oberkörper etwas nach hinten.
Ziehen Sie die Schulterblätter zusammen und nach unten. Ziehen Sie sich mithilfe der oberen Rückenmuskulatur hoch, sprich die Brust Richtung Haltegriffe. Senken Sie sich kontrolliert wieder in die Ausgangsposition ab.