AAROM Flexion des Handgelenkes über Tischkante
Setz dich aufrecht auf einen Stuhl. Leg deinen Unterarm, mit der Handfläche nach unten, auf einen Tisch. Lass deine Hand über die Tischkante hängen. Achte darauf, dass sich der Unterarm nicht bewegt. Du kannst deine andere Hand zur Unterstützung nehmen. Halte diese Position.
Benötigtes Material: Stuhl, Stretching Band
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
